La stanchezza in estate è una delle condizioni più comuni durante i mesi più caldi dell'anno. Molte persone riferiscono di sentirsi prive di energia, di avere difficoltà a concentrarsi, di dormire peggio e di arrivare a fine giornata con una sensazione di spossatezza che sembra sproporzionata rispetto alle attività svolte. Succede anche a chi gode di buona salute e conduce uno stile di vita equilibrato. È facile attribuire questa sensazione semplicemente al caldo, ma la realt

Dormire bene dovrebbe essere una delle esperienze più naturali della nostra vita. Eppure, per molte persone, non lo è più. C'è chi fatica ad addormentarsi perché la mente continua a rincorrere pensieri e preoccupazioni. C'è chi si sveglia più volte durante la notte oppure apre gli occhi al mattino con la sensazione di non aver riposato affatto. Non sempre il problema è la quantità di ore trascorse a letto: spesso è la qualità del sonno a essere compromessa. In questo contesto