Livello
Aperto a tutti
Durata
2 ore
Prezzo €
1
Cosa vivrai
Tornare al corpo significa tornare al presente.
Abitare il corpo è un dispositivo esperienziale del metodo the YOGART™ dedicato all’ascolto corporeo, alla presenza e alla consapevolezza.
Attraverso una sequenza guidata di respirazione, movimento consapevole, ascolto e pratica creativa, sarai accompagnato a spostare gradualmente l’attenzione dal flusso continuo dei pensieri alle sensazioni del corpo.
Non è necessario avere esperienza nello yoga, nella meditazione o nelle pratiche artistiche. Il dispositivo è pensato come uno spazio accessibile in cui rallentare, osservare ciò che emerge e ristabilire un contatto più diretto con la propria esperienza.
Può essere particolarmente utile quando senti il bisogno di:
• rallentare e ritrovare presenza;
• uscire dalla dimensione prevalentemente mentale;
• ascoltare con maggiore attenzione le sensazioni corporee;
• recuperare una percezione di radicamento;
• dedicarti uno spazio di ascolto e consapevolezza.
La pratica integra corpo, attenzione ed espressione creativa secondo l’approccio esperienziale del metodo the YOGART™.
Come preparare il tuo setting
Scegli uno spazio tranquillo in cui poter stare a terra e muoverti liberamente. Prepara un tappetino o una superficie comoda, un cuscino e una coperta. Tieni a disposizione alcuni fogli e materiali semplici per l’espressione creativa. Se possibile, riduci le distrazioni e crea una luce morbida che ti permetta di dedicarti all’esperienza senza interruzioni.
